Pode-se incluir macarrão na dieta? Essa é uma pergunta comum entre aqueles que querem perder peso. O alimento saboroso é rico em carboidratos, nutriente controverso quando se trata de perda de peso, pois pode ser convertido em gordura durante a digestão.
“É possível comer macarrão na dieta! Inclusive para aqueles que desejam emagrecer, é apenas necessário ter cuidado com a quantidade, já que o alimento possui alto teor de carboidratos. Para aqueles que desejam ganhar massa muscular, o macarrão é uma boa escolha, pois fornece energia e suporte para o treino”, afirma a nutricionista e personal trainer Aline Becker.
Portanto, a quantidade ideal a ser consumida diariamente ou semanalmente dependerá dos objetivos de cada pessoa, além de sua rotina, corpo, peso e idade. No entanto, existem sugestões para tornar o macarrão mais saudável, como acompanhar a massa com legumes, proteínas e alimentos ricos em fibras.
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